Dicas de alimentação parte 1

Uma alimento saudável previne deficiências nutricionais e também protege versus doenças infecciosas. Uma boa dieta deve ser variada e também desse modo rica em nutrientes que podem prosperar as defesas do organização.

Porque a sustento seja saudável, ela deve ser composta de proteínas, gorduras boas, carboidratos, aminoácidos, fibras, antioxidantes, vitaminas e também minerais. Variar modelos de cereais, de carnes, de verduras, gorduras, legumes e também frutas, alternando as cores dos vitualhas. Quanto mas variada for a alimento, melhor. Tudo deve ser consumido em moderação, zero em excesso.

Essas dicas são muito fácil, se inseridas devagar no seu quotidiano, com o tempo seu muito -estar vai estar nas alturas.

E também você, o que faz para prosperar sua alimento?
Eu sou uma população que faço tudo direitinho e também exames nota 10…faço liceu tres vezes por semana e também malho durante duas horas…minha alimento é muito regradinha e também renda não passo inópia …. o corpo para bacana e também a auto acumula aumenta…já fiz massagem redutora e também olha, a minha cintura ficou bastante fininha…tenho 1:63 e também peso 54 quilos….vale a pena se cuidar……uma informação … a noite bebo um copo de leite desnatado com duas colheres de aveia….é ótimo…bjs

 

 

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